そんな風に感じること、ありませんか？
ご飯作りは、実はこんなにたくさんの工程があります。
『 買い物 献立を考える 調理 片付け 』
毎日のことだからこそ、「ちょっとでも料理の負担を減らしたい！」という方も多いですよね。
この記事では料理を楽にする６つのアイデアを各工程に分けてご紹介します！
気になるところへタップで飛べます
このね忙しい日々の中でも、手軽に・美味しく・栄養たっぷりのごはんを準備するコツが見つかるよ！
宅配サービスを利用する
子どもを連れての買い物、大変ですよね。
- 「子どもを抱っこしながら、重い荷物を持つのはもう限界…」
- 「仕事帰りに買い物する時間がない！」
そんな忙しいパパ・ママの強い味方が 食材宅配サービス です！
食材宅配サービスの嬉しいポイント３つ
玄関までお届け！重い荷物から解放！
お米や飲み物など、重くてかさばるものも玄関先まで届けてくれます。
雨の日、暑い日、寒い日でも、家から出ずに食材が手に入るのは本当に助かりますよね。
このねもう、買い物に行くだけでヘトヘト…
そんなときに大助かり！
じっくり選べて、無駄買い＆買い忘れストップ！
スーパーだと、子どもに急かされたり、疲れていてつい余計なものをカゴに入れてしまったり…。
でも宅配サービスなら、カタログやWebサイトを見ながらゆっくり選べるので、衝動買いや買い忘れを防げます。
このね計画的なお買い物で、家計にもやさしい。
スーパーでは見つからない「こだわり食材」との出会いも！
無添加食品や珍しい調味料、産地直送のオーガニック野菜など、宅配サービスならではの特別なラインナップも魅力のひとつ。
このねいつもの食卓が、ちょっと豊かに！
気になるデメリットと対策
便利な宅配サービスですが、気になる点も…。
でも、工夫次第で解決できます！
送料がちょっと気になる…
ほとんどのサービスで送料がかかります。
悩むママ1回の負担は小さくても、毎週だとじわじわ家計に響くよね…
- 子育て世帯向けの送料割引があるサービスを選ぶ。
- 一定額以上の注文で送料無料になるプランを活用する。
- 利用頻度を調整する（例：月1回、重い物やかさばる物だけまとめて注文する）。
注文してから 届くまでに時間がかかる…
近隣のスーパーから当日配達してくれるサービスもありますが、週1回の配送のみという場合もあります。
悩むママすぐ使いたいのに、間に合わない〜！
- 近隣スーパーから当日配達してくれるサービスも検討する。
- 在庫管理の習慣をつける（冷蔵庫の扉にメモ、メモアプリ活用など）。
- よく使う食材は定期登録で買い忘れを防ぐ。
食材の状態を自分で確認できない…
届いたトマトが潰れていたり、葉物野菜がしなびていたり…。
悩むママ自分で見て選べないから、ハズレが届いたらどうしよう…
- 多くのサービスでは、不良品があった場合に返金や交換対応があるので、事前に確認しておくと安心。
- 鮮度が特に気になる生鮮食品はスーパーで、それ以外の加工食品や調味料、重い物だけを宅配で頼むなど、使い分ける。
上手に取り入れて、心と時間にゆとりを
宅配サービスは、がんばるママ・パパの毎日を支えてくれる、とても頼もしい選択肢。
「毎週使うのはちょっと…」という方も、調味料やお米など一部だけ取り入れるだけでも、買い物の負担がぐっとラクになりますよ。
このね自分に合った使い方を見つけて、心と時間に余裕をつくろう！
メニューをシンプルにする
「毎日違うメニューを考えるのが大変…」と感じていませんか？
そんなときは、思い切ってメニューをシンプルにするのがおすすめです。
手軽なのに、しっかりお腹も満たせる最強コンビです。
具だくさんみそ汁の魅力
「野菜をたくさん摂りたいけど、色々なメニューを作るのは大変……」
というときにぴったりなのが、具だくさん味噌汁です。
このね冷蔵庫にある余り野菜や豆腐を活用すれば、食材を無駄にせず使えるのも嬉しいポイント。
おにぎりの魅力
ご飯に海苔を巻くだけで立派な一品になるおにぎり。
ラップに包めば持ち運びも簡単で、お弁当作りが大変な時にも便利です。
具材を変えるだけで違った味が楽しめるので、飽きずに食べられます。
子どもも手づかみで食べやすく、喜んでくれることが多いです。
このね子どもが小さい頃は、具だくさん味噌汁とおにぎりが我が家の定番メニューだったよ。
味付けをシンプルにする
料理をもっとシンプルで楽にするために、調味料の数を絞り込んでみませんか？
調味料を少なくするメリット
調味料を少なくするメリットはつぎの３つです。
- 管理が楽になる。
- 味付けの迷いが減り、時短につながる。
- 無駄な調味料購入を減らし、節約効果がある。
単純なようですが、調味料を最小限にすることで、日常の料理づくりが驚くほど楽になります！
厳選調味料リスト
【厳選】調味料リストはこちら
基本の調味料（９選）
醤油
みりん
料理酒
塩
砂糖
酢
味噌
鶏ガラスープの素
油（サラダ油・米油）
あったら便利な調味料（12選）
焼肉のタレ
めんつゆ
だしパック
にんにく・生姜（チューブ）
片栗粉
小麦粉
塩麹
ごま油
オリーブオイル
マヨネーズ
ケチャップ
ソース類（ウスターソースなど）
このね一度、今ある調味利用を見直してみませんか？
自動調理家電を活用する
自動調理家電は、忙しい家庭の味方。
自動調理家電：ホットクックのすすめ
材料を入れてボタンを押すだけで、煮込み料理などが完成！
料理が苦手な方や、調理に時間をかけられない方に特におすすめです。
ホットクックを使った調理はこんなに簡単！
このね料理のハードルがグッとさがるよ！
ホットクックのメリット
とっても良さそうだけど…
何かデメリットもあるのかな？
ホットクックのデメリット
悩むママうーん、ちょっと迷っちゃうかも…。
このね迷うよね！
でも、デメリットを上手にカバーすれば、ホットクックは忙しいママの強い味方になるよ。
ホットクックの魅力とデメリットのカバー方法を詳しくまとめた記事もぜひ参考にしてみてください！
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宅配弁当や宅配食材を活用する
忙しくて料理をする余裕がない
家族みんな体調を崩して、料理が作れない
赤ちゃんのお世話で手一杯…
そんな時には、宅配弁当がとても助かります。
私自身、長男が赤ちゃんの頃、毎日のお世話で手一杯だった時期に宅配弁当を利用していました。
レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食事ができ、「今日の夕飯どうしよう…」というプレッシャーから解放され、精神的にとても助かりました。
- 栄養バランス満点: 管理栄養士が監修しているサービスも多く、自分で献立を考える手間なく、栄養バランスの取れた食事ができます。
- 時短・手間なし: 温めるだけ、または簡単な調理（キットの場合）で食事が完成します。
- 冷凍保存可能: 冷凍タイプを選べば、ストックしておいて「いざという時」に備えられます。
- メニューが豊富: 家庭的な味付けから、少し特別なメニューまで、飽きずに楽しめます。スーパーのお惣菜とは違った選択肢が広がります。
宅配サービスを利用することで、料理のストレスが軽減され、心にゆとりが生まれます。
このね「今日は手を抜いても大丈夫」と思える選択肢を持つことが大切。
食洗機を活用する
料理と同じくらい、あるいはそれ以上に大変なのが後片付け。
山積みの洗い物が、次の料理へのハードルを上げてしまうこともありますよね。
そんなときこそ、食洗機を使って負担をぐっと軽くしましょう！
悩むママ賃貸だし…。
キッチンが狭いからうちには置けないかも…
このね諦めないで！
パナソニックの卓上型食洗機なら置けるかも！
パナソニック食洗機の特徴
パナソニックの食洗機は、賃貸でも、キッチンが狭くても導入しやすいのが特徴です。
- 高性能な洗浄力
高温・高圧でしっかり汚れを落とし、除菌効果も◎ - 豊富なラインナップ
家族の人数やライフスタイルに合わせて選べる - 省スペース設計
狭いキッチンでも置きやすい工夫が満載 - 賃貸でも安心の設置方式
分岐水栓式でも原状回復でき、タンク式なら工事不要 - 設置サポートが親切
公式サイトで、必要部品や取り付け方法を詳しく解説
初期費用はかかるけれど、得られるメリットは大きい！
購入にはある程度の費用がかかります。
でもその分、水道代やガス代が節約できて、長い目で見ればとっても経済的。
それだけではありません。
- 「洗い物しなきゃ…」というストレスからの解放
- 毎日の家事時間がグッと短縮
これらによって得られる「自由な時間」と「心の余裕」は、何ものにも代えがたい価値があります。
このね「もっと早く使えばよかった！」
そう思える、手放せない家電になること間違いなし！
まとめ｜頼れるものは頼ろう！
昔は親戚やご近所さんとの助け合いがありましたが、核家族化が進んだ現代では、周りに頼るのが難しい状況も増えています。
だからこそ、便利なサービスや家電、アイテムを積極的に活用して、「無理しない」選択をすることが大切です。
気になるところへタップで飛べます
- 【買い物を楽に】宅配サービスを利用する
- 【献立を楽に】メニューをシンプルにする
- 【調理を楽に】味付けをシンプルにする
- 【調理を楽に】自動調理家電を活用する
- 【調理を楽に】宅配弁当を利用する
- 【片付けを楽に】食洗機を活用する
毎日ていねいに…と思っても、全部を完璧にやろうとすると、心も体もくたくたになってしまいますよね。
頼れるものは頼って、手を抜いて、ホッとひと息つく時間も大切に。
このね今回ご紹介した6つのアイデアを、ぜひ取り入れてみてくださいね！
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